こじこじ的生活

今日は朝からお日様ピーカン！

暑い！

予想最高気温３３度！

熊本は３５度！！カラダ溶けちゃいます。

そろそろ九州北部も梅雨明けでしょう。

いよいよ夏本番ですね〜。

みなさんこの夏のご予定は？

海に行きてえ〜！！！

泳いでバーベキューしてビール飲んで、ついでに花火して・・・。

この夏にそのレポートができるかど〜か。。。

ん〜微妙です。

朝１０時過ぎに一本の電話が・・・。

｢先生、いまどちらにいらっしゃいますか？｣

｢自宅ですが！？｣

｢あの〜今日お願いしていた介護予防の教室・・・｣

｢へっ！？｣

と言うわけで、そこから都市高を飛ばして会場へ・・・

教室の時間は１０〜１２時で、ボクがついたのが１１時

完全に遅刻です。

教室は担当の保健師さんの話がまだ続いていたので、なんとかボクの担当する時間には

間に合いました。

でも、保健師さんが話を引っ張ってくれたのかも・・・

教室は何とかいい雰囲気に盛り上げて終われたので、とりあえず｢ホッ！｣

保健師さんには平謝りで・・・

ずっと以前に頼まれていて、手帳の月間予定には書いていたのですが、いつも見る週間

予定に転記し忘れていたのでした。

帰りにファミレスで手帳の確認をしたボクでした。

一時はどうなることかと・・・。

心臓に悪い一日でした。



みなさ〜ん、予定の確認できてます〜！？

今、自宅です。

今日は夕方からの予約のみなので、それまでは割とゆっくり時間が使えます。

今日は久しぶりにお昼に走ろうかな。。。

そうしたら午後から出かけて、そのまま仕事して・・・

んんっちょうどいい！

そうしましょ！



昨日はスゴイ雨でしたが、みなさんのところではいかがでしたか？

幸いウチは大丈夫でしたが。

夕方からは雨も上がったので、チンタラ走りに行きました。

何故かカラダが重く、きつかったのでのんびりjogしてきました。

今日はどうだろ？

ちょっと頑張って走りたいんだけど・・・。

もう暫くしたら、走りにいってきま〜す！



昨日の練習　jog　６９分　１４ｋｍ　　　

昨日は久しぶりの京都出張でした。

Ｎ社の新製品の開発テストと打ち合わせ

まだ極秘なので、内容は言えませんが・・・。

ランニングシューズであることは間違いありません。

まあいまだかつて無いシューズであると、

それだけお教えしておきましょう。

まだまだ来年発表のシューズですからね。

開発をやってると色々なシューズがあって面白いです。

こんなもん使えるかっ！って言うくらいヒドイものから

おお〜っ！っと思わずニヤけてしまうものまで・・・。

ボクが普段練習で履いているシューズは、殆どテストシューズです。

なので、ボクの足元を見ると次のトレンドが。。。



昨日は早起きして久しぶりに朝練しました。

朝しか時間が取れなかったもんで・・・

とりあえず４０分・８ｋｍジョッグ。

今日は郊外走（６８分・１６ｋｍ）

以前から気になっていたコースへ。。。

初めて走ったコースだったけど、また一つ良い所見〜つけた＼(^o^)／

詳しくは後日。。。

今日は夕方からのセッション予約が入っていたので、

４時前から練習にいった。

今日も昨日に続き、最近お気に入りのコース。

でも今日はちょっと頑張って走った

博多湾に浮かぶ人工島・照葉の街

キレイなところで快適に走れます。

なかでも、照葉中央公園（だったかな！？）

　　　　　　↑↑↑アイランドシティ中央公園でした。（訂正：６月２７日）


１周７００ｍのコースがあり、ＰＲ・インターバルなどができそう

今日はここまで４分２０秒/ｋｍくらいで走って行き、そのまま５周のＰＲ。

２’２４”−２’２４”−２’２４”−２’２３”−２’１９”

１ｋｍ換算３’２５〜６”・３’２０”ってとこですかね。

今は１０周このペースで走れるようにしたいですね〜。

本当のスピード練習はそのあとかな〜。

本日の練習　郊外走７０分　１７ｋｍ